20대의 지금,
나를 알아가는 시간
온도(ON-DO)는 따뜻할 溫(온)과 실천할 DO(두)의 의미를 담았습니다. 취업, 관계, 정체성 — 쏟아지는 질문들 속에서 나만의 답을 찾아가는 20대 청년을 위한 코칭 공간이에요.
여기선 정답을 알려주지 않아요. 대신 코치와 함께 대화하며 내가 진짜 원하는 게 뭔지, 어디로 가고 싶은지를 탐색합니다. 판단 없이 이야기를 나누고, 작은 실천부터 시작해봐요.
판단 없는 대화
뭘 해야 한다는 잔소리 대신, 진짜 내 이야기를 들어줘요
나만의 방향 찾기
남들의 정답 말고, 나에게 맞는 길을 함께 탐색해요
작은 실천부터
코칭에서 나눈 이야기를 일상 속 변화로 이어가요
코치 소개
20대의 고민을 함께 나누고, 다음 한 걸음을 응원하는 코치들이에요
김온도
코칭 전문 · 센터장대학 상담센터와 청년 코칭 프로그램에서 10년간 활동했어요. 관계와 진로 사이에서 흔들리는 20대에게 나만의 중심을 찾는 방법을 함께 고민합니다.
이따뜻
소통 전문코치친구, 연인, 직장 동료 — 관계마다 다른 '나'를 발견하게 돼요. 내 마음을 잘 전하고, 상대의 마음도 읽을 수 있는 소통 역량을 함께 키워갑니다.
박실천
철학코칭 전문코치"나는 뭘 하고 싶은 걸까?"라는 질문 앞에서 함께 생각해요. 철학적 대화와 코칭을 결합해서, 나만의 삶의 방향을 세우는 여정을 돕습니다.
코칭 프로그램
지금 나에게 필요한 주제를 골라보세요
달콤하지만 단단하게, 관계 속에서 나를 지키는 법을 배웁니다. 인간관계에서 반복되는 패턴을 이해하고, 건강한 경계를 세우며 나를 잃지 않는 관계를 만들어갑니다.
서로의 주파수를 맞춰가며 진정한 소통의 길을 찾습니다. 대화의 벽을 허물고, 상대의 마음을 읽으며 나의 진심을 전하는 소통 역량을 기릅니다.
쌓인 먼지를 털어내고 본래의 빛나는 나를 다시 만납니다. 타인의 시선에 가려졌던 나의 가치를 발견하고, 흔들리지 않는 자존감의 토대를 세웁니다.
나만의 궤도를 찾아 균형 잡힌 마음의 행성을 만듭니다. 심리적 균형과 회복탄력성을 키우며, 일상 속 스트레스를 건강하게 관리합니다.
작은 도토리 안에 담긴 가능성을 발견하는 여정입니다. 철학적 사유를 통해 삶의 의미와 방향을 탐색하고, 나만의 인생 철학을 세워갑니다.
코칭 진행 절차
처음이어도 괜찮아요. 이렇게 시작하면 돼요
코칭에 활용하는 도구
나를 더 잘 이해하기 위한 검증된 도구들이에요
성경 속 인물 유형을 통해 나의 성격 특성과 대인관계 패턴을 이해합니다. 자신의 강점과 약점을 성경적 관점에서 발견하는 고유한 검사 도구입니다.
긴급도와 중요도를 기준으로 삶의 우선순위를 정리합니다. 에너지가 어디에 소비되고 있는지 파악하여 균형 잡힌 시간 관리를 돕습니다.
집(House), 나무(Tree), 사람(Person)을 그리며 무의식 속 감정과 심리 상태를 탐색하는 투사적 심리검사입니다.
미완성 문장을 자유롭게 완성하면서 자신의 내면에 숨겨진 감정, 욕구, 갈등을 자연스럽게 표현하고 인식하는 반구조화 검사입니다.
나의 핵심 감정 패턴을 파악하여 감정 조절과 자기 이해의 출발점을 만듭니다. 반복되는 감정 반응의 뿌리를 이해하고 건강한 대처 방식을 개발합니다.
코칭 후기
온도를 경험한 분들의 이야기예요
친구들한테 말 못 하는 고민들이 있었는데, 코치님이랑 이야기하면서 정리가 됐어요. 매번 끝나고 나면 마음이 좀 가벼워지는 느낌? 관계에서 반복되던 패턴을 알게 되니까 일상이 달라졌어요.
회사 들어가고 나서 사람들이랑 대화하는 게 너무 어려웠는데, 코칭 받으면서 제가 왜 그랬는지 이해하게 됐어요. 이제는 회의에서도 제 의견을 좀 더 편하게 말할 수 있게 됐습니다.
졸업 앞두고 진로 때문에 머리가 복잡했는데, 철학코칭이 뜻밖에 도움이 많이 됐어요. 뭘 해야 할지가 아니라 내가 뭘 원하는지부터 생각하게 해주더라고요. 방향이 조금씩 잡히는 중이에요.
* 동의를 받아 게재하였으며, 개인 식별 정보는 비공개 처리되었습니다.
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